提高耐力和竞赛技巧，适合长途骑行训练。
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
提供高效燃脂的短时高强度训练。
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
提高投球、接球、打击能力，提升棒球竞技水平。
适度运动可促进血液循环，减少静脉曲张风险。
适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。
长期有氧训练有助于提高肺活量，增强耐力。
